意の如く
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★★ 如意宝珠ヒーリング （Vol.039）★★ 2008年8月20日（水）
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（初めて読まれる方へ）
このメッセージは、あなたを浄化し、回復し、活力を与え、人生を創造してい
くことを助けます。
悩みを癒し、苦痛を退け、平安を回復することで、未来への活力として、
直感的な行動へと結びつきます。
あふれる幸運とともに人生を祝福しましょう。
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「如意宝珠」では世界平和・地球安寧のヒーリングを毎日、行っています。
同時にあなたの浄化開運・所願成就のヒーリングを行うことができます。
＜お申し込みはこちらから＞
トップページおよび、「聖地巡礼」、「神人伝」、「神仏伝」、「如意宝珠 毎日ヒーリング」、「如意宝珠 月例ヒーリング」のコンテンツからエネルギーが放射されるようにしています。
エネルギーを受け取り、ご自身のワークにお役立てくださいませ。
感想はコンテンツごとのコメント欄、または＜こちら＞までお願いします。
◎毎日ヒーリングについて◎
ブログ「如意宝珠」で行っている毎日ヒーリングは
更新日ではなくても、毎日、何度も受け取ることができます。
最新の「毎日ヒーリング」にコメント書き込み、ヒーリングを受け取ってください。
ヒーリングに参加するたびに、「参加の表明」「ヒーリングの受け取り」「感想」のサイクルを繰り返してください。
ご参加お待ちしています。
コメント、トラックバックの注意点
以下の書き込みは、事前の承諾なしに削除させていただきます。
・コンテンツと関連がない
・広告である
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＜目次＞
１、如意宝珠 第20回 毎日ヒーリング
２、ヒーリングに参加するためには・・・
３、ヒーリングの効果を実感するコツ
・ブログランキング投票のお願い
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１、「如意宝珠 第20回 毎日ヒーリング」
───────────────────────────────────
如意宝珠では毎日ヒーリングを行っています。
ヒーリングの効果が現れてくると・・・
・不思議な偶然の一致が頻発します。
・物事が好転していきます。
・幸せな未来には不要なものが、手元から離れていきます。
・うまくいかないことが出きったあとに、新しい自分の人生が見えてきます。
・小さな幸運が頻発し、自動的に夢や目標が達成します。
・たまたま、ぐうぜん知りたいことを知る機会に恵まれます。
・威光倍増・・・「自然に人を服従させるような、おかし難い威厳」＋「2倍にふえること」
・諸事円滑・・・「多くのさまざまな事柄。いろいろな事」＋「物事が滞らず、すらすら運ぶこと」
・開運除災・・・「運が開けること。幸運に向かうこと」＋「自然に起こる悪い出来事。生活を損なう出来事。わざわいを取りのぞくこと」
・万事円満・・・「すべてのこと。あらゆること。」＋「完全に満ち足りていること。すべて備わっていること。願いなどが十分に満たされること。」
・如意吉祥・・・「物事が思いどおりになること。」＋「めでたい兆し。吉兆。」
第7回 聖地巡礼ヒーリング
北海道神宮 鎮守の森
写真に鎮守の森のエネルギーを封入しました。
心をきれいにして、元気のパワーを与えてくれます。
＜写真の感想をいただきました＞
●鎮守の森の写真に手をかざすと、きれいなエネルギーを感じます。
ありがとうございます。
２、ヒーリングに参加するためには・・・
───────────────────────────────────
ヒーリングに参加するためには・・・
トップページの状態で
「ブログランキング」をクリックし、投票します。
①参加の表明を行います。
名前（ニックネーム、ハンドルネーム可能です）を書き
例：「ヒーリングを受け取ります。よろしくおねがいします。」
そして、このヒーリングに期待することを
コメント欄に記入してください。
②ヒーリングエネルギーを受けとります。
「私はこれから、如意宝珠 第20回 毎日ヒーリングを受け取ります」と宣言し、ヒーリングエネルギーを感じてください。
リラックスし、エネルギーの光、音、感触を味わってください。
エネルギーに包まれ、神秘的な体験をすることで、さまざまな浄化のプロセスが進んでいきます。
受け取れる期間は、この記事が公開されている間です。
③感想をコメント欄に記入します。
名前（ニックネーム、ハンドルネーム可能です）と、
受け取ったときの体感やその後の変化などをコメント欄に書きます。
①受け取りを宣言し、②エネルギーを受け取り、③その感想を書きます。
このサイクルを繰り返すことで、ヒーリングによる体験は、目に見えて、望む成果へと変容していきます。
３、ヒーリングの効果を実感するコツ
───────────────────────────────────
ヒーリングの効果を実感するコツ
特に③の感想を書くことによって、自分に起こったことを意識で把握することが出来るようになります。
感想を書くことは、あなたを変化の兆しに対して、敏感にさせてくれます。
変化に対する感性は、自分の進む方向を明るく照らす力になるのです。
参加料は無料です。
・ブログランキング投票のお願い
8月19日は6人の方が下の緑色のバナーをクリックすることで、投票してくれました！
ありがとうございました。
現在53位です。
───────────────────────────────────
「如意宝珠」では「ブログランキング」に参加し、エネルギーに触れ、浄化・開運できる機会を増やそうとしています。
下のバナーをクリックし投票することで、このブログにポイントがつき、順位が上がります。
すると、より多くの人にヒーリングを受けてもらうことができ、管理人のやる気がアップします。
ですので、一日一回の投票をよろしくお願いします。
「癒し・ヒーリング 」
ありがとうございました。
★★ 如意宝珠ヒーリング （Vol.039）★★ 2008年8月20日（水）
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（初めて読まれる方へ）
このメッセージは、あなたを浄化し、回復し、活力を与え、人生を創造してい
くことを助けます。
悩みを癒し、苦痛を退け、平安を回復することで、未来への活力として、
直感的な行動へと結びつきます。
あふれる幸運とともに人生を祝福しましょう。
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◎毎日ヒーリングについて◎
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更新日ではなくても、毎日、何度も受け取ることができます。
最新の「毎日ヒーリング」にコメント書き込み、ヒーリングを受け取ってください。
ヒーリングに参加するたびに、「参加の表明」「ヒーリングの受け取り」「感想」のサイクルを繰り返してください。
ご参加お待ちしています。
コメント、トラックバックの注意点
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＜目次＞
１、如意宝珠 第20回 毎日ヒーリング
２、ヒーリングに参加するためには・・・
３、ヒーリングの効果を実感するコツ
・ブログランキング投票のお願い
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１、「如意宝珠 第20回 毎日ヒーリング」
───────────────────────────────────
如意宝珠では毎日ヒーリングを行っています。
ヒーリングの効果が現れてくると・・・
・不思議な偶然の一致が頻発します。
・物事が好転していきます。
・幸せな未来には不要なものが、手元から離れていきます。
・うまくいかないことが出きったあとに、新しい自分の人生が見えてきます。
・小さな幸運が頻発し、自動的に夢や目標が達成します。
・たまたま、ぐうぜん知りたいことを知る機会に恵まれます。
・威光倍増・・・「自然に人を服従させるような、おかし難い威厳」＋「2倍にふえること」
・諸事円滑・・・「多くのさまざまな事柄。いろいろな事」＋「物事が滞らず、すらすら運ぶこと」
・開運除災・・・「運が開けること。幸運に向かうこと」＋「自然に起こる悪い出来事。生活を損なう出来事。わざわいを取りのぞくこと」
・万事円満・・・「すべてのこと。あらゆること。」＋「完全に満ち足りていること。すべて備わっていること。願いなどが十分に満たされること。」
・如意吉祥・・・「物事が思いどおりになること。」＋「めでたい兆し。吉兆。」
第7回 聖地巡礼ヒーリング
北海道神宮 鎮守の森
写真に鎮守の森のエネルギーを封入しました。
心をきれいにして、元気のパワーを与えてくれます。
＜写真の感想をいただきました＞
●鎮守の森の写真に手をかざすと、きれいなエネルギーを感じます。
ありがとうございます。
２、ヒーリングに参加するためには・・・
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ヒーリングに参加するためには・・・
トップページの状態で
「ブログランキング」をクリックし、投票します。
①参加の表明を行います。
名前（ニックネーム、ハンドルネーム可能です）を書き
例：「ヒーリングを受け取ります。よろしくおねがいします。」
そして、このヒーリングに期待することを
コメント欄に記入してください。
②ヒーリングエネルギーを受けとります。
「私はこれから、如意宝珠 第20回 毎日ヒーリングを受け取ります」と宣言し、ヒーリングエネルギーを感じてください。
リラックスし、エネルギーの光、音、感触を味わってください。
エネルギーに包まれ、神秘的な体験をすることで、さまざまな浄化のプロセスが進んでいきます。
受け取れる期間は、この記事が公開されている間です。
③感想をコメント欄に記入します。
名前（ニックネーム、ハンドルネーム可能です）と、
受け取ったときの体感やその後の変化などをコメント欄に書きます。
①受け取りを宣言し、②エネルギーを受け取り、③その感想を書きます。
このサイクルを繰り返すことで、ヒーリングによる体験は、目に見えて、望む成果へと変容していきます。
３、ヒーリングの効果を実感するコツ
───────────────────────────────────
ヒーリングの効果を実感するコツ
特に③の感想を書くことによって、自分に起こったことを意識で把握することが出来るようになります。
感想を書くことは、あなたを変化の兆しに対して、敏感にさせてくれます。
変化に対する感性は、自分の進む方向を明るく照らす力になるのです。
参加料は無料です。
・ブログランキング投票のお願い
8月19日は6人の方が下の緑色のバナーをクリックすることで、投票してくれました！
ありがとうございました。
現在53位です。
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「如意宝珠」では「ブログランキング」に参加し、エネルギーに触れ、浄化・開運できる機会を増やそうとしています。
下のバナーをクリックし投票することで、このブログにポイントがつき、順位が上がります。
すると、より多くの人にヒーリングを受けてもらうことができ、管理人のやる気がアップします。
ですので、一日一回の投票をよろしくお願いします。
「癒し・ヒーリング 」
ありがとうございました。
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» 大きな自己の喜び
「如意宝珠 第20回 毎日ヒーリング 」を受け取ります。
よろしくお願いします。
私たちの幸福が増幅します。
苦痛が癒え、安らかな気持ちになります。
大きな自己の喜びが私たちを包み育みます。
ありがとうございます。
よろしくお願いします。
私たちの幸福が増幅します。
苦痛が癒え、安らかな気持ちになります。
大きな自己の喜びが私たちを包み育みます。
ありがとうございます。
» ありがとうございました
感想です。
小学校のときの感じが浮かんできて、
中学生の時の感じが浮かんできて、
そして、頭が真っ白になりました。
今はリラックスし、思考が止まっています。
ありがとうございました。
小学校のときの感じが浮かんできて、
中学生の時の感じが浮かんできて、
そして、頭が真っ白になりました。
今はリラックスし、思考が止まっています。
ありがとうございました。
» 新鮮な一日が訪れるように驚きに満ちています
感想ありがとうございます。
ヒーリングを受けると、癒されることを望む内なる部分が現れます。
内なる静けさが宇宙を満たしていくと、自分にとってあらたらなる領域を見出します。
それは、新鮮な一日が訪れるように驚きに満ちています。
ありがとうございました。
ヒーリングを受けると、癒されることを望む内なる部分が現れます。
内なる静けさが宇宙を満たしていくと、自分にとってあらたらなる領域を見出します。
それは、新鮮な一日が訪れるように驚きに満ちています。
ありがとうございました。
» 参加します
第２０回如意宝珠ヒーリングに参加いたします。
夏休みで外出する前に行ったヒーリングで、主人との関係についてお願いしました。
お陰様で、穏やかな休暇をす押すことができ、また、主人の魂も少し浄化されたような気がいたします。
明日から始まる仕事が、万事滞りなく進み、金銭的な悩みからすべて解放されますように。
万事円満。
夏休みで外出する前に行ったヒーリングで、主人との関係についてお願いしました。
お陰様で、穏やかな休暇をす押すことができ、また、主人の魂も少し浄化されたような気がいたします。
明日から始まる仕事が、万事滞りなく進み、金銭的な悩みからすべて解放されますように。
万事円満。
» 感想です
今日もありがとうございました。
いつもはヒーリングを宣言してから、若干の間があいてエネルギーを感じるのですが、今日は宣言直後から両手と眉間からパワーが入り、体を包んでくれました。
休みでいつもと違うペースでの生活を送っていたので、少し倦怠感を感じていたのですが、それもすぐになくなり、安心感で包まれました。
鎮守の森の写真に手をかざすと、きれいなエネルギーを感じます。
いつも本当にありがとうございます。
ご多幸を祈念しております。
いつもはヒーリングを宣言してから、若干の間があいてエネルギーを感じるのですが、今日は宣言直後から両手と眉間からパワーが入り、体を包んでくれました。
休みでいつもと違うペースでの生活を送っていたので、少し倦怠感を感じていたのですが、それもすぐになくなり、安心感で包まれました。
鎮守の森の写真に手をかざすと、きれいなエネルギーを感じます。
いつも本当にありがとうございます。
ご多幸を祈念しております。
» すべてのことがうまくまわっていきますように
感想ありがとうございます。
ご主人の魂が浄化されていくことはとても、力強い助けになっていきます。
人は、苦しみを1人で引き受けられないとき,
意思とは無関係に身近な人に当たってしまうことがあります。
ヒーリングを受け取っているときに誰かのことを意識することで、その人との関係とその人、そして自分自身を癒すことが出来ます。
内なる変化は環境の変化、現実の好転へと進んでいきます。
すべてのことがうまくまわっていきますように。
万事円満。 除災開運。
ありがとうございました。
ご主人の魂が浄化されていくことはとても、力強い助けになっていきます。
人は、苦しみを1人で引き受けられないとき,
意思とは無関係に身近な人に当たってしまうことがあります。
ヒーリングを受け取っているときに誰かのことを意識することで、その人との関係とその人、そして自分自身を癒すことが出来ます。
内なる変化は環境の変化、現実の好転へと進んでいきます。
すべてのことがうまくまわっていきますように。
万事円満。 除災開運。
ありがとうございました。
» 参加いたします
コメント欄を訂正します。（第18回→第20回）
失礼しました。
いつもありがとうございます。
如意宝珠 第20回 毎日ヒーリングを受け取らせていただきます。
好きな人との関係が好転し、わたしの願いどおりに
恋愛成就しますように。
失礼しました。
いつもありがとうございます。
如意宝珠 第20回 毎日ヒーリングを受け取らせていただきます。
好きな人との関係が好転し、わたしの願いどおりに
恋愛成就しますように。
» 感想です
なかなかゆっくり受け取れない日でしたが、受取宣言の途中から優しい気持ちでがいっぱいになることができました。恋愛にしろ仕事にしろ、わたしの喜びの源は自分が優しくいられることだな・・・と思い出せました。
貴重なヒ－リングをありがとうございました。
貴重なヒ－リングをありがとうございました。
» 真の自己へと歩みよります
感想ありがとうございます。
私たちは生活が忙しくリラックスする時間を取れないことがあります。
私たちはそれをシンプルに認めることで、肩の力が抜け、真の自己へと歩みよります。
優しさの中で花開きますように。
ありがとうございました。
私たちは生活が忙しくリラックスする時間を取れないことがあります。
私たちはそれをシンプルに認めることで、肩の力が抜け、真の自己へと歩みよります。
優しさの中で花開きますように。
ありがとうございました。
» 迷妄（めいもう）を抜けたことを理解する
感想です。
ハートがふわっとします。
胸とノドがじりじりします。
目の前が明るく、輝いてきました。
両手のひらがビリビリします。
体の中のエネルギーがスーッと通り始めます。
えもいわれぬ心地よさ。
令受快楽（りょうじゅけらく）の感覚。
エネルギーの通る音がシューっと聞こえてきます。
気になっていること、課題に意識を向ける。
エネルギーのつまり、滞りを感じる。
「ここ、癒されたい」そう感じる。
つらい、悲しみ、孤独。
肩のハリ、こわばり。
緊張。ふるえ。
ふっと軽くなる。
あぁ、ぬけた。
迷妄（めいもう）を抜けたことを理解する。
ありがたい。
ありがとうございました。
ハートがふわっとします。
胸とノドがじりじりします。
目の前が明るく、輝いてきました。
両手のひらがビリビリします。
体の中のエネルギーがスーッと通り始めます。
えもいわれぬ心地よさ。
令受快楽（りょうじゅけらく）の感覚。
エネルギーの通る音がシューっと聞こえてきます。
気になっていること、課題に意識を向ける。
エネルギーのつまり、滞りを感じる。
「ここ、癒されたい」そう感じる。
つらい、悲しみ、孤独。
肩のハリ、こわばり。
緊張。ふるえ。
ふっと軽くなる。
あぁ、ぬけた。
迷妄（めいもう）を抜けたことを理解する。
ありがたい。
ありがとうございました。
初めて読まれる方へ
このメッセージは、あなたを浄化し、回復し、活力を与え、人生を創造していくことを助けます。
悩みを癒し、苦痛を退け、平安を回復することで、未来への活力として、直感的な行動へと結びつきます。
あふれる幸運とともに人生を祝福しましょう。
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「如意宝珠」では世界平和・地球安寧のヒーリングを毎日、行っています。
＜統合のためのワーク＞
ヒーリングを受け取った後
・5分ほど瞑目すること（夢やビジョン、メッセージなどを受け取ることもあります）
・エネルギーをチャージした水を飲むこと（代謝を促し、多次元での健康を促します）
これらのことは、ワークによって起こった変化を現在の自分に統合することを助けてくれます。
悩みを癒し、苦痛を退け、平安を回復することで、未来への活力として、直感的な行動へと結びつきます。
あふれる幸運とともに人生を祝福しましょう。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
「如意宝珠」では世界平和・地球安寧のヒーリングを毎日、行っています。
毎日ヒーリングは、人生の全体を底上げし、シンクロしないなんてありえない！自分と周りが明らかにシンクロしている状態。にすすんでいきます。論理的でありながら直感的、物質的でありながら精神的。両極に見えがちな概念が高い抽象度で調和しているのです。
月例ヒーリングは、自己を取り巻く環境を浄化し、「自分自身」を経験することを大いに助けます。先祖や住居、他者を浄化し、波動を高めることで聖なる流れに乗っていきます。
各種ヒーリングは、門（入り口）を明確にしてイメージしやすくすることで、人生の特定の領域にフォーカスします。波動が低くなりがちな領域に集中的に取り組むことで、人生におけるアンバランスさを解消していきます。また、得意な領域をますます伸ばし、自分の特徴、長所をパワーアップすることができます。
＜統合のためのワーク＞
ヒーリングを受け取った後
・5分ほど瞑目すること（夢やビジョン、メッセージなどを受け取ることもあります）
・エネルギーをチャージした水を飲むこと（代謝を促し、多次元での健康を促します）
これらのことは、ワークによって起こった変化を現在の自分に統合することを助けてくれます。
◎毎日ヒーリングについて◎
ブログ「如意宝珠」で行っている毎日ヒーリングは
更新日ではなくても、毎日、何度も受け取ることができます。
最新の「毎日ヒーリング」にコメント書き込み、ヒーリングを受け取ってください。
ヒーリングに参加するたびに、「参加の表明」「ヒーリングの受け取り」「感想」のサイクルを繰り返してください。
ご参加お待ちしています。
更新日ではなくても、毎日、何度も受け取ることができます。
最新の「毎日ヒーリング」にコメント書き込み、ヒーリングを受け取ってください。
ヒーリングに参加するたびに、「参加の表明」「ヒーリングの受け取り」「感想」のサイクルを繰り返してください。
ご参加お待ちしています。
◎月例ヒーリングについて◎
テーマを決めて毎月行っているヒーリングです。
1日 如意宝珠ヒーリング（mixi 魔法の学校ハレクラニ）
・こころを宝珠のようにきれいにして、あらゆる願いをかなえます。
10日 五智無上菩提（ごちむじょうぼだい）ヒーリング
・有縁の精霊を大宇宙の叡智の中に溶かし込み、至福を得ます。
15日 聖地巡礼ヒーリング
・聖地を巡り、結縁と祈願を行います。
20日 十三仏（じゅうさんぶつ）・精霊（しょうりょう）追善（ついぜん）ヒーリング
・精霊の霊性向上を後押しし、不思議な偶然の一致を得ます。
28日 不動明王・鎮護家宅（ちんごかたく）ヒーリング
・家を護り、清浄なスペースをつくることで、晴れやかな生活を得ます。
（日にちは前後します）
1日 如意宝珠ヒーリング（mixi 魔法の学校ハレクラニ）
・こころを宝珠のようにきれいにして、あらゆる願いをかなえます。
10日 五智無上菩提（ごちむじょうぼだい）ヒーリング
・有縁の精霊を大宇宙の叡智の中に溶かし込み、至福を得ます。
15日 聖地巡礼ヒーリング
・聖地を巡り、結縁と祈願を行います。
20日 十三仏（じゅうさんぶつ）・精霊（しょうりょう）追善（ついぜん）ヒーリング
・精霊の霊性向上を後押しし、不思議な偶然の一致を得ます。
28日 不動明王・鎮護家宅（ちんごかたく）ヒーリング
・家を護り、清浄なスペースをつくることで、晴れやかな生活を得ます。
（日にちは前後します）
◎各種ヒーリングについて◎
さまざまな神仏の加持力を受けとり、ヒーリングを行います。
魅力的で個性的な神仏とのつがりは、私たちの人生を豊かなものにしてくれるでしょう。
【施餓鬼ヒーリング】
・この世（六道）での記憶に引きずられ、彼岸への縁が薄かったあらゆる精霊の得脱を行います。福徳延寿 先祖追福
【三面大黒天ヒーリング】（縁日子、寅、巳の日）
・子孫繁栄、福徳智慧、お金、商売繁盛、千客万来、人脈形成の徳の中で、新しい現実を選択します。
【薬師如来ヒーリング】（縁日毎月8日、12日）
・病気平癒・身体健全・惑悩平癒・除病延命の徳の中で、新しい現実を選択します。
【蔵王権現ヒーリング】（縁日毎月19日）
魔障除去、怨敵退散、所願成就、事業繁栄の徳の中で、新しい現実を選択します。
【弘法大師ヒーリング】（縁日毎月21日）
厄除け 家内安全 所願成就の徳の中で、新しい現実を選択します。
◎コメント、トラックバックの注意点◎
以下の書き込みは、事前の承諾なしに削除させていただきます。
・コンテンツと関連がない
・広告である
・内容がない
・内容が重複する
・非難や中傷が含まれる
・コンテンツと関連がない
・広告である
・内容がない
・内容が重複する
・非難や中傷が含まれる
◎感情に飲み込まれた時◎
怒りや心配、恐怖や、落ち込み、欲求で心が乱される時は、説明を受けることや、大丈夫と保障してもらうことは役に立たないことが多いものです。
なぜなら、これ以上説明を受けても、思考は心配な証拠を見つけ出してしまいます。
大丈夫と保障してもらうことは自分の力を他人に委ねてしまうので、安心できたようにみえて、自分自身の力が弱まってしまいます。
ヒーリングやセラピーを行うと、今まで気がつかなかった自分の側面が突然開かれてしまうことがあります。
ですので、心配だという思い心の中にある思いを全てを書き出してみること。
書き出せ切れない、言語にならないものはわ〜〜や、がぁ〜といった意味にならない声を発することで開放します。（枕などで口を押さえると、周りに気をつかわなくて便利です） すっきり腹のそこからぜんぶ出すつもりで出し切ってください。
次にすっきりした状態の感覚を書き出します。
しかし、この手順をしたくないときもあります。
そんなときは、「心配することによって、感じることを拒んでいるものがあるなら、それを簡単に扱えるようになってから扱う」と宣言すると落ち着くことがあります。
私たちのマインドは私たちが思うよりも、巧妙です。
私たちの恐れや、不安、心配、欲求をよくよく熟知しています。
本当の感情、本当の考え、本当の自分のような思いを抱かせるのです。
私たちは心配することによっては何も解決しないことを知っています。 それでも、心配に心が満たされてしまうのです。
激しく心が乱されるときは歩みをゆるめることで平安を取り戻し、再びゆっくりと進んでいきましょう。
なぜなら、これ以上説明を受けても、思考は心配な証拠を見つけ出してしまいます。
大丈夫と保障してもらうことは自分の力を他人に委ねてしまうので、安心できたようにみえて、自分自身の力が弱まってしまいます。
ヒーリングやセラピーを行うと、今まで気がつかなかった自分の側面が突然開かれてしまうことがあります。
ですので、心配だという思い心の中にある思いを全てを書き出してみること。
書き出せ切れない、言語にならないものはわ〜〜や、がぁ〜といった意味にならない声を発することで開放します。（枕などで口を押さえると、周りに気をつかわなくて便利です） すっきり腹のそこからぜんぶ出すつもりで出し切ってください。
次にすっきりした状態の感覚を書き出します。
しかし、この手順をしたくないときもあります。
そんなときは、「心配することによって、感じることを拒んでいるものがあるなら、それを簡単に扱えるようになってから扱う」と宣言すると落ち着くことがあります。
私たちのマインドは私たちが思うよりも、巧妙です。
私たちの恐れや、不安、心配、欲求をよくよく熟知しています。
本当の感情、本当の考え、本当の自分のような思いを抱かせるのです。
私たちは心配することによっては何も解決しないことを知っています。 それでも、心配に心が満たされてしまうのです。
激しく心が乱されるときは歩みをゆるめることで平安を取り戻し、再びゆっくりと進んでいきましょう。
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ローソクの炎が吹き消えるまで。
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